Ile pytań ma Test Tolerancji na Stres?

Test składa się z 15 pozycji i zajmuje średnio około 3 minut.

Czy test jest darmowy?

Tak. Test jest w pełni darmowy i nie wymaga zakładania konta ani logowania.

Czy mój wynik jest prywatny?

Tak. Odpowiedzi i wynik przetwarzane są w Twojej przeglądarce. Surowe odpowiedzi nie są publikowane.

Czy ten test to diagnoza?

Nie. To narzędzie samoopisowe o charakterze edukacyjnym i informacyjnym, a nie diagnoza kliniczna ani porada medyczna.

← Gabinet

Emocje

Test Tolerancji na Stres

Sprawdź, jak radzisz sobie z trudnymi emocjami i dystresem.

15 pytań ok. 3 min

Test nie jest diagnozą i nie zastępuje rozmowy ze specjalistą.

Źródło: Simons & Gaher, 2005

Simons, J. S. & Gaher, R. M. (2005). The Distress Tolerance Scale: Development and validation. Motivation and Emotion, 29(2), 83–102. Polska adaptacja: Kocur, D. & Rzeszutek, M. (2018). Metodologia

Tolerancja stresu

Sprawdź, jak radzisz sobie z trudnymi emocjami i dystresem: 15 pytań, ~3 minuty. Skala Simonsa i Gaher w polskiej adaptacji.

Liczba pozycji: 15
Czas: ~3 min
Typ narzędzia: Standardowe narzędzie
Rzetelność: α = .82–.89

Co mierzy ten test

Tolerancja: Zdolność do znoszenia dyskomfortu emocjonalnego, akceptacja trudnych stanów.
Ocena: Subiektywna ocena dystresu, na ile postrzegasz go jako akceptowalny i normalny.
Absorpcja: Stopień pochłonięcia przez negatywne emocje, na ile dystres dominuje nad uwagą.
Regulacja: Pilność działań podejmowanych w celu złagodzenia dystresu, potrzeba natychmiastowej ulgi.

Przykładowe stwierdzenia

Na każde stwierdzenie odpowiadasz na skali od „Zdecydowanie się zgadzam” do „Zdecydowanie się nie zgadzam”.

„Odczuwanie dystresu lub przygnębienia jest dla mnie nie do zniesienia.”
„Wstydzę się siebie, gdy odczuwam dystres lub przygnębienie.”
„Kiedy czuję się przygnębiony/a, jedyne o czym mogę myśleć to jak źle się czuję.”

III

Metodologia i źródło

Autorzy: Simons & Gaher, 2005; Kocur & Rzeszutek, 2018
Źródło: Simons, J. S. & Gaher, R. M. (2005). The Distress Tolerance Scale: Development and validation. Motivation and Emotion, 29(2), 83–102. Polska adaptacja: Kocur, D. & Rzeszutek, M. (2018).

Pokrewne tomy

Ten sam dział, sąsiednie półki. Każdy z nich dokłada do profilu inny wymiar.

Cały dział Emocje w katalogu Podsumowanie Twoich testów

Z czytelni

Ten sam temat w artykułach. Do czytania, nie do wypełniania.

Najczęstsze pytania

Ile pytań ma Test Tolerancji na Stres?: Test składa się z 15 pozycji i zajmuje średnio około 3 minut.
Czy test jest darmowy?: Tak. Test jest w pełni darmowy i nie wymaga zakładania konta ani logowania.
Czy mój wynik jest prywatny?: Tak. Odpowiedzi i wynik przetwarzane są w Twojej przeglądarce. Surowe odpowiedzi nie są publikowane.
Czy ten test to diagnoza?: Nie. To narzędzie samoopisowe o charakterze edukacyjnym i informacyjnym, a nie diagnoza kliniczna ani porada medyczna.

To narzędzie samoopisowe o charakterze edukacyjnym i informacyjnym. Nie stanowi diagnozy psychologicznej ani medycznej. Jeśli potrzebujesz wsparcia, skontaktuj się ze specjalistą.